Эксперты Роспотребнадзора поделились информацией о простом, но эффективном напитке, который легко можно приготовить дома.
Смузи – это густая смесь, состоящая из измельченных фруктов, ягод, овощей и зелени, взбитых в блендере. Разнообразие ингредиентов позволяет создавать смузи с различными полезными свойствами и питательной ценностью.
Специалисты советуют добавлять в смузи молоко, орехи, злаки и семена. Эти компоненты обогащают напиток белками, кальцием, витаминами и полезными жирами, а также антиоксидантами.
Важно избегать излишнего количества сахара и искусственных подсластителей. Вместо этого рекомендуется использовать небольшое количество меда или натуральных сладостей, таких как финики, курага или чернослив.
Смузи лучше всего подавать охлажденным, так как теплый вариант может терять привлекательность. Ледяные смузи тоже не стоит использовать в большом количестве.
Чтобы извлечь максимум пользы из этого напитка, старайтесь пить его сразу после приготовления.
